3 Pertolongan Pertama bagi Penderita Insomnia

TRIBUNJOGJA.COM - Insomnia terkadang menjengkelkan bagi penderitanya.

Bagaimana tidak, saat badan lelah dan ingin beristirahat, justru mata tidak bisa terpejam.

Padahal keberadaan kita dibutuhkan pagi harinya untuk bekerja.

Sehingga saat waktu tidur kita berkurang, otomatis kesehatan juga akan ikut terganggu.

Tidur adalah satu cara tubuh untuk mendetoksifikasi racun secara alami.

Nah, biar nggak terus-menerus insomnia, yuk cobain 3 tips dari Popsugar berikut ini!

1. Letakkan kaki dengan posisi yang lebih tinggi daripada kepala

Meletakkan kaki dengan posisi lebih tinggi daripada kepala bisa membuat tubuh jadi lebih rileks.

Posisi ini juga sering dilakukan di beberapa gerakan yoga.

Posisi kaki yang lebih tinggi daripada kepala memungkinkan sirkulasi dan aliran darah menjadi lebih lancar dan baik untuk mencegah stress serta cemas yang berlebihan.

Selain itu, di kaki terdapat beberapa ujung saraf yang perlu kamu istirahatkan juga.

2. Matikan lampu

Mematikan lampu adalah salah satu cara paling mudah untuk mengusir insomnia.

Cahaya membuat kita sulit tidur.

Selain itu, cahaya bisa menganggu jam alami yang ada di tubuh.