Tekan Stres dengan Pilih 2 Diet Ini

TRIBUNJOGJA.COM - Rutinitas pekerjaan sehari-hari tak jarang membuat orang menjadi stres.

Stres ini lalu mewujud dalam poa hidup yang tidak sehat.

Sebut saja, makan junk food, tidak pernah berolahraga hingga minum minuman beralkohol.

Jika kamu sayang terhadap tubuhmu, segeralah memperbaiki pola hidupmu.

Satu di antaranya adalah dengan memilih makanan yang tepat.

Hal ini karena makanan selalu bisa memperbaiki mood.

Makanan juga menyediakan bahan bakar untuk otak.

Hal ini membantu untuk menentukan apa yang harus dilakukan dan bagaimana mood hari itu.

Dilansir Grid.ID dari laman Healthista, ada cara untuk menekan stres.

Satu di antaranya yakni melalui diet yang sehat.

Penasaran?

1. Diet rendah karbohidrat

Kurangi semua jenis gula tambahan dan juga makanan-makanan olahan.

Ini akan membuat gula darah tidak stabil.

Yang akan ikut membuat suasana hati tidak stabil pula.

2. Diet lemak

Lakukanlah diet lemak.

Namun bukan berarti sama sekali tidak mengonsumsi lemak.

Kamu masih bisa makan lemak baik.

Yang berasal dari alpukat, minyak zaitu, minyak kelapa, atau kacang-kacangan.

Nah, mudah bukan?

Selamat mencoba.

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Diet untuk Atasi Depresi, Memangnya Bisa ya? Kepoin yuk!(*)