Sembuhkan Insomnia dengan Cara ini

TRIBUNJOGJA.COM - Mengalami insomnia tentunya sangat melelahkan.

Tidak hanya berkurangnya waktu tidur, tubuh pun pada akhirnya akan tumbang jika seseorang terus-menerus diterpa insomnia berlanjautan.

Pernah kah kamu mencoba detoksifikasi kamar?

Detoksifikasi biasa disingkat dengan sebutan detoks adalah metode pengeluaran racun.

Tubuh didetoks agar lebih bugar dan sehat.

Nah, kamar tidurmu perlu didetoks agar tidur jadi lebih berkualitas.

Dari mana memulainya?

Yuk ikuti 4 langkah yang dihimpun Grid.ID dari laman BrightNest berikut ini!

1. Bantal

Kamu mungkin sering mengganti dan mencuci sarung bantal.

Tapi bagaimana dengan bantalnya sendiri?

Kalau bantal nggak dicuci dan dijemur secara teratur, bisa jadi sarang bakteri dan kuman loh!

Kamu bisa cuci bantal berisi dakron atau bulu di mesin cuci.

Setelah itu, jangan lupa dijemur di bawah sinar matahari agar kering sempurna dan mematikan serangga-serangga kecil yang mungkin hidup di dalamnya.

2. Tirai