Cegah Potensi Penyakit Alzheimer dengan Mengonsumsi 5 Jenis Makanan Ini
Pola makan seperti ini diyakini dapat mengurangi risiko perkembangan penyakit Alzheimer.
Editor:
Muhammad Fatoni
lihat foto
Kacang-kacangan kaya akan lemak yang sehat, serat dan antioksidan.
Kandungan tersebut dapat menurunkan lemak jahat dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Buah berry
Walaupun bentuknya kecil namun buah ini mengandung segudang manfaat.
Buah ini mengandung sifat anti peradangan dan antioksidan seperti vitamin C dan E.
Jenis buah berry seperti blueberry, stroberi dan ceri adalah makanan yang ampuh untuk melindungi kesehatan otak.
5. Biji-bijian
Biji-bijian utuh seperti quinoa, gandum dan beras merah adalah jenis makanan yang direkomendasikan oleh para peneliti.
Mengonsumsi biji-bijian ini akan mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes. (*/Grid.ID)
