4 Makanan yang Cocok Dikonsumsi Usai Olahraga

TRIBUNJOGJA.COM - Banyak orang melakukan olahraga untuk menjaga kesehatannya.

Selain untuk membakar kalori dalam tubuh, olahraga juga dapat menjaga stamina agar kita tidak mudah lelah setelah berkegiatan sehari-hari.

Tidak sedikit pula, orang berolahraga untuk menurunkan berat badan maupun menjaga bentuk badannya agar tetap terjaga.

Untuk tujuan ini, kita harus mengetahui makanan yang tepat setelah kita berolahraga.

Hal ini supaya diet dan olahraga yang kita lakukan tidak sia-sia.

Ini daftar makanan yang baik dikonsumsi setalah berolahraga, seperti dilansir Grid.ID dari laman Boldsky :

1. Greek yogurt

Yogurt jenis ini memiliki 2 kali lipat jumlah protein dan karbohidrat lebih banyak jika dibandingkan dengan yogurt biasa.

Kamu juga bisa mencampurkan yogurt ini dengan oat, sereal atau juga buah-buahan.

2. Buah-buahan

Buah-buahan mengandung berbagai nutrisi.

Khususnya vitamin dan juga serat yang sangat baik bagi tubuh.

Terutama untuk pemulihan setelah berolahraga.

3. Susu cokelat

Susu cokelat mengandung karbohidrat dan juga protein yang diperlukan untuk pemulihan otot.

Kandungan air di dalamnya juga baik untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang.

4. Telur

Telur dikenal sebagai sumber protein yang baik.

Terutama yang diperlukan untuk pemulihan otot dan juga pembentukan masa otot.

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Jangan Salah Makan Setelah Olahraga, Pilih Menu Ini Biar Badanmu Makin Oke, Ada Apa Aja sih?(*)