Sehari Makan 3 Kali, Idealkah? Ini Kata Ahli

TRIBUNJOGJA.COM - Makan menjadi hal pokok agar setiap orang terpenuhi segala nutrisi yang dibutuhkannya.

Karenanya, menjadwal pola makan menjadi kebiasaan setiap orang dalam kehidupan sehari-hari.

Ada pula yang beranggapan bahwa pola makan yang baik adalah harus rutin dilakukan 3 kali dalam sehari, yaitu sarapan, makan siang, dan makan malam.

Namun, ternyata faktanya berbeda dengan yang disampaikan oleh Agatha, nutrisionis dan kontributor sebuah situs kesehatan.

"Makan yang sehat sebenarnya adalah 6 kali dalam sehari, yang tentunya harus sesuai dengan porsi dan cara yang ditentukan, dan ini nggak bikin gendut kok," jelas Agatha saat ditemui Grid.ID di acara talk show Tren Gaya Hidup Sehat bersama Keds dan Soyjoy, Kamis 22 Maret 2018 di SIKU Dharmawangsa Jakarta.

Nutrisionis lulusan Universitas Indonesia ini juga menjelaskan bahwa makan 6 kali tersebut dibagi menjadi dua bagian, yaitu 3 kali makanan berat, dan diselingi dengan 3 kali camilan.

"Caranya 3 kali makan berat yaitu sarapan, makan siang dan makan malam. Nah, di antara ketiga waktu tersebut diimbangi dengan camilan bisa berupa kacang-kacangan dan juga buah-buahan," katanya.

Dan, tentunya tetap dengan porsi yang wajar agar tubuh tetap mendapatkan nutrisi yang seimbang.

"Porsi karbohidrat dan protein yang tetap dalam takaran yang wajar, agar tidak timbul berbagai penyakit seperti diabetes dan kolesterol," sarannya.

Bagaimana? Jadi, jelas, kan soal aturan makan 6 kali sehari untuk kesehatan tubuh?

Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Pola Hidup Sehat dengan Makan 6 Kali Sehari Bermanfaat Bagi Tubuh? Ini Penjelasan Nutrisionis. (*)