Ini Manfaat Sinar Matahari bagi Tubuhmu

Kalau kita mendapatkan sinar matahari secara cukup, suasana hati dapat meningkat lho.

Ini Manfaat Sinar Matahari bagi Tubuhmu
internet
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Paparan sinar matahari biasanya dihindari orang-orang karena terasa menyengat di kulit.

Terlebih, di negara tropis sinar matahari memiliki andil dalam penghitaman kulit.

Tapi bukan berarti sinar matahari sepenuhnya buruk bagi tubuh, bukan?

Karena ternyata ada 4 manfaat ajaib sinar matahari untuk kesehatan tubuh lho, simak yuk :

1. Meningkatkan produksi vitamin D

Vitamin D adalah nutrisi yang penting bagi kesehatan tulang dan otak.

Karena vitamin D tidak banyak ditemukan dalam makanan, maka kita bisa mendapatkannya dari paparan sinar matahari.

Vitamin D dapat disintesis di kulit melalui paparan radiasi UVB.

Tingkat vitamin D yang rendah dalam tubuh bisa memperburuk osteoporosis, tulang yang tidak akan terbentuk dengan baik, hingga menyebabkan penyakit tulang osteomalacia.

Menurut WHO, kita hanya perlu terpapar sinar matahari setidaknya 5-15 menit di lengan, tangan, dan wajah dalam waktu dua sampai tiga kali seminggu untuk mendapatkan vitamin D yang cukup.

Halaman
123
Editor: Gaya Lufityanti
Sumber: Grid.ID
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved