Ingin Tambah Tinggi Badan? Ikuti Tips Sederhana Ini
Sebenarnya, ada beberapa faktor lingkungan yang memiliki pengaruh pada tubuh dan tinggi kita. Nah, berikut ini 5 cara sederhana
lihat foto
TRIBUNJOGJA.COM - Apakah Anda termasuk orang yang tinggi atau malah sebaliknya?
Jika Anda bertubuh pendek, mungkin Anda bertanya-tanya bagaimana caranya bisa meninggikan badan.
Perlu diketahui bahwa tinggi badan kita tidak sepenuhnya didasarkan pada genetika.
Sebenarnya, ada beberapa faktor lingkungan yang memiliki pengaruh pada tubuh dan tinggi kita.
Nah, berikut ini 5 cara sederhana untuk meninggikan badan kita.
1. Nutrisi yang tepat
Diet seimbang yang kaya nutrisi (terutama asupan kalsium) dan vitamin (terutama vitamin D) akan membantu tubuh Anda berkembang.
Kalsium membantu pertumbuhan tulang sementara Vitamin D merangsang pertumbuhan tulang dan otot.
Usahakan untuk menjaga jadwal asupan makanan. Makan tiga kali sehari sekaligus dengan cemilan kecil dan sehat di antaranya.
2. Berolahraga
Olahraga diketahui dapat meningkatkan tinggi badan. Meskipun tidak dapat meningkatkan tinggi badan secara drastis, pasti bisa membantu Anda untuk mendapatkan satu inci lebih tinggi dan menjadi sedikit lebih fleksibel.
Melakukan peregangan juga bisa memiliki beberapa efek menguntungkan.
3. Tingkatkan postur tubuh Anda
Banyak orang yang cenderung membungkuk, terutama saat duduk dalam jangka waktu yang lama.
Sikap membungkuk menyebabkan tulang belakang membungkuk dan menghilangkan beberapa inci tinggi badan dari waktu ke waktu.
Jika Anda belajar mempertahankan postur tubuh yang benar dan lurus, Anda akan melihat keseluruhan tubuh Anda akan mulai membaik.
4. Cukup tidur
Tubuh kita selalu berfungsi, bahkan saat kita tidur. Itulah mengapa tidur nyenyak sangat penting.
Selain itu, posisi tidur juga memainkan peran penting dalam menjadi lebih tinggi. Untuk hasil terbaik, berbaring telentang tanpa bantal.
5. Hindari penghambat pertumbuhan
Gaya hidup yang tidak sehat, seperti merokok atau minum alkohol, dapat menghambat pertumbuhan.
Dengan menghilangkan kebiasaan buruk ini, kita akan membiarkan tubuh kita bernafas dan melakukan apa yang seharusnya dilakukan secara alami. (Mentari Desiani Pramudita/Intisari Online)
