Ternyata Ini Menu Diet yang Tepat untuk Pagi, Siang dan Malam Hari
Makan berdasarkan kebutuhan kalori sangatlah penting, khususnya untuk seseorang yang ingin menguruskan atau menjaga berat badan.
Penulis: Hanin Fitria | Editor: Gaya Lufityanti
lihat foto
2. Makan siang
Makan siang bisa memilih menu sandwich yang terdri dari roti dari biji-bijian utuh, ayam, selada, tumis jamur, dan saus mustard.
Akhiri makan siang dengan kentang rebus 200 gram.
3. Makan malam
Capcay tahu dengan sayuran dan paprika, semangkuk nasi merah dan satu cangkir es teh lemon sekitar 250 ml.
Variasi makan malam lainnya yang bisa dicoba yaitu 140 gram salmon panggang ditaburi daun seledri, bawang, dan remah-remah roti.
Sajikan dengan nasi, 125 gram brokoli kukus, dan kacang almond.
Akhiri makan malam dengan susu tanpa lemak (250 ml). (*)
Halaman 2 dari 2
