5 Manfaat Sehat Bila Rutin Minum Susu Sebelum Tidur Bagi Orang Dewasa
Minum susu sebelum tidur dilakukan untuk menutrisi tubuh selama tidur untuk persiapan aktifitas keesokkan harinya.
Penulis: Hanin Fitria | Editor: Muhammad Fatoni
lihat foto
TRIBUNJOGJA.COM - Minum susu sebelum tidur mungkin terdengar asing bagi sebagian orang dewasa.
Biasanya kebiasan mengkonsumsi minuman susu hanya dikhususkan bagi anak-anak yang masih dalam tahap pertumbuhan.
Bahkan beberapa orang percaya orang dewasa justru tidak boleh terlalu banyak mengkonsumsi susu.
Namun anggapan tersebut ternyata salah, minum susu bagi orang dewasa juga memiliki banyak manfaat.
Dilansir Tribunjogja.com melalui Manfaat.co.id, minum susu sebelum tidur bagi orang dewasa memiliki segudang manfaat.
Minum susu sebelum tidur dilakukan untuk menutrisi tubuh selama tidur untuk persiapan aktifitas keesokan harinya.
Manfaat dari minum susu merupakan hasil dari interaksi antar kandungan dalam nutrisi itu sendiri.
Berikut 5 manfaat rutin minum susu sebelum tidur bagi orang dewasa :
1. Merelaksasi tubuh saat tidur
Susu mengandung zat triptofan, yaitu zat yang ketika dikonsumsi akan berubah menjadi hormon melatonin.
Hormon ini memiliki kemampuan untuk membuat tidur di malam hari tanpa gangguan.
Tubuh juga akan lebih mudah relaksasi dan tidak lagi sulit untuk tidur.
2. Membantu otak untuk mudah terlelap
Sama seperti penjelasan di atas, susu mengandung asam amino bernama triptofan.
Asam amino ini memiliki kemampuan untuk menenangkan syaraf otak.
