Jenis-jenis Makanan yang Sebaiknya Anda Hindari saat Sahur

Bagi pecinta kopi, sahur mungkin dianggap waktu yang tepat untuk 'stok' kafein. 

Namun, kafein bersifat diuretik yang bisa merangsang pembentukan urine lebih cepat. 

Anda akan sering buang air kecil, yang berujung pada risiko dehidrasi selama berpuasa.

​4. Makanan Pedas dan Berlemak Tinggi

​Gorengan dan sambal memang kombinasi maut, tapi bisa jadi bencana bagi lambung yang baru bangun tidur.

​Namun, lemak jenuh bisa memperlambat pengosongan lambung yang memicu asam lambung naik (heartburn). 

Sementara rasa pedas bisa mengiritasi dinding usus dan memicu sakit perut di siang hari.

​Sebaiknya pilih olahan makanan yang dikukus, direbus, atau dipanggang dengan sedikit minyak. (*)