Resep Buka Puasa Ramadan 2026: Es Buah Segar, Serat Tinggi dan Gula Alami!

2. Saring dan sisihkan airnya.

3. Potong pepaya, kolang-kaling, dan kurma sesuai selera. Sisihkan.

4. Rendam 5 sendok makan chia seeds dengan 100 ml air matang hingga mengembang.

5. Campurkan pepaya, kolang-kaling, kurma, chia seeds, air kelapa, dan air bunga telang dalam satu mangkuk besar.

6. Tambahkan madu secukupnya sesuai tingkat kemanisan yang diinginkan.

7. Sajikan dengan es batu dan nikmati saat berbuka puasa.

Dengan bahan dan pemanis yang alami, es buah ini dapat menjadi pilihan takjil yang lebih sehat tanpa menghilangkan kesegaran saat berbuka.

Pendekatan sederhana seperti ini bisa menjadi langkah kecil untuk menjaga keseimbangan asupan gula selama Ramadan.

(MG Fadhlullah Ramadhan)