Sebaiknya Hindari UPF untuk Menu Sahur Anda, Ini 5 Alasannya

Konsumsi UPF secara berlebihan dalam jangka panjang dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit.

Seperti obesitas, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, hingga gangguan jantung. 

Jika kebiasaan ini terus dilakukan setiap sahur, dampaknya bisa terasa dalam jangka waktu panjang.

5. Mengganggu Sistem Pencernaan

Rendahnya serat dan tingginya bahan tambahan yang terkandung pada UPF dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti sembelit atau perut terasa tidak nyaman. 

Saat puasa, kondisi ini tentu akan sangat mengganggu aktivitas.

Kandungan gula, garam, dan bahan tambahan yang tinggi bisa membuat cepat lapar, haus, dan kurang bertenaga selama puasa.

Baca juga: Resep Pancake Oat Gurih Ayam Suwir, Ide Menu Sahur Praktis dan Bergizi

Mengonsumsi UPF ini tidak masalah selagi tidak dalam jumlah berlebihan dan terlalu sering.

Agar puasa tetap lancar dan tubuh berenergi, pilihlah makanan sahur yang lebih alami dan minim proses. 

Jika ingin menu yang praktis, lebih baik ganti dengan real food yang mudah dimasak.

Banyak pilihan kreasi menu praktis sehat seperti oatmeal, olahan telur, atau sayuran yang mudah dimasak.

Memasak sendiri memang butuh sedikit waktu, tetapi manfaatnya jauh lebih besar untuk kesehatan tubuh.

Mari lebih bijak lagi memilih menu sahur agar ibadah tetap lancar dan kesehatan tubuh tetap terjaga!

(MG Shabrina Andini)