Ramadan 2026
Rekomendasi Menu Sahur dan Buka Puasa Sehat Ramadhan 2026
Tubuh membutuhkan karbohidrat kompleks sebagai sumber energi utama selama puasa
Tayang:
Penulis: Tribun Jogja | Editor: Hari Susmayanti
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/nasi-merahh.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/Jaeko-Siena-hadirkan-single-instrumental-terbarunya-berjudul-Rehat-Sejenak.jpg)
Menu hari-hari berikutnya tetap mengombinasikan karbohidrat kompleks, protein, sayur, buah, dan air putih agar tubuh tetap fit selama puasa.
Kunci Menu Sahur dan Buka Puasa Ramadhan 2026
Secara umum, kunci menu sahur dan buka puasa sehat menurut Dokter Tan Shot Yen adalah:
- Mengutamakan makanan alami dan minim proses
- Tidak berlebihan gula dan gorengan
- Cukup air putih
- Lengkap karbohidrat, protein, sayur, dan buah
Dengan pola makan seperti ini, puasa Ramadhan 2026 tidak hanya lancar, tetapi juga membantu menjaga kesehatan tubuh secara optimal hingga akhir bulan suci. (*)
Sumber: Kompas.com
Berita Terkait: #Ramadan 2026
| Jadwal Buka Puasa Bantul DI Yogyakarta Hari Ini, Jumat 20 Maret 2026 |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/Jadwal-Buka-Puasa-dan-Magrib-Hari-Ini-Ramadan-1444-H.jpg)
|
|---|
| Jadwal Buka Puasa Sleman DI Yogyakarta Hari Ini, Jumat 20 Maret 2026 |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/Jadwal-Buka-Puasa-Hari-Ini-Ramadan-1444-H.jpg)
|
|---|
| Jadwal Buka Puasa Jogja DI Yogyakarta Hari Ini, Jumat 20 Maret 2026 |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/Jadwal-Buka-Puasa-Kabupaten-Sleman-Hari-Senin-9-Maret-2026.jpg)
|
|---|
| Jadwal Buka Puasa Sleman DI Yogyakarta Hari Ini, Kamis 19 Maret 2026 |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/Jadwal-Buka-Puasa-Kabupaten-Sleman-Hari-Kamis-5-Maret-2026.jpg)
|
|---|
| Jadwal Buka Puasa Gunungkidul DI Yogyakarta Hari Ini, Kamis 19 Maret 2026 |
|
|---|
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/UCAPAN-Iduladha-1443H-2022-Cocok-untuk-Dikirimkan-ke-Sahabat-Rekan-Kantor-maupun-Saudara.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/27-Kumpulan-Ucapan-Iduladha-2023-Bahasa-Jawa-Ngoko-Bisa-Dikirim-ke-Teman-Sahabat-dan-Rekan-Kerja.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/ramalan-shio-14-november-2025.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/12-ramalan-shio-15-november-2025.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/Penayangan-Spesial-Badut-Gendong-di-Yogyakarta-Hidupkan-Horor-Berakar-Tradisi.jpg)