Ramadan 2026
Rekomendasi Menu Sahur dan Buka Puasa Sehat Ramadhan 2026
Tubuh membutuhkan karbohidrat kompleks sebagai sumber energi utama selama puasa
Tayang:
Penulis: Tribun Jogja | Editor: Hari Susmayanti
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/nasi-merahh.jpg){kind=small}
lihat foto
Dokter Tan juga membagikan contoh menu sahur dan buka puasa Ramadhan selama 7 hari yang mudah diterapkan di rumah.
Contoh Menu Hari Pertama
Sahur:
Nasi merah
Ikan bawal bakar
Sayur lalap sambal
Sup oyong dan udang
Takjil:
Kurma atau es kelapa muda tanpa gula
Makan malam:
Sup asam kerapu
Pepes oncom pete
Jambu klutuk merah
Baca juga: Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa Wilayah Bantul dan Sekitarnya 1 Ramadan 1447 H
Contoh Menu Hari Kedua
Sahur:
Nasi jagung
Ikan pangek
Lodeh
Pepaya
Takjil:
Kurma atau es buah lontar
Makan malam:
Pecak gabus
Plecing kangkung
Apel hijau
Berita Terkait: #Ramadan 2026
| Jadwal Buka Puasa Bantul DI Yogyakarta Hari Ini, Jumat 20 Maret 2026 |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/Jadwal-Buka-Puasa-dan-Magrib-Hari-Ini-Ramadan-1444-H.jpg)
|
|---|
| Jadwal Buka Puasa Sleman DI Yogyakarta Hari Ini, Jumat 20 Maret 2026 |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/Jadwal-Buka-Puasa-Hari-Ini-Ramadan-1444-H.jpg)
|
|---|
| Jadwal Buka Puasa Jogja DI Yogyakarta Hari Ini, Jumat 20 Maret 2026 |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/Jadwal-Buka-Puasa-Kabupaten-Sleman-Hari-Senin-9-Maret-2026.jpg)
|
|---|
| Jadwal Buka Puasa Sleman DI Yogyakarta Hari Ini, Kamis 19 Maret 2026 |
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/Jadwal-Buka-Puasa-Kabupaten-Sleman-Hari-Kamis-5-Maret-2026.jpg)
|
|---|
| Jadwal Buka Puasa Gunungkidul DI Yogyakarta Hari Ini, Kamis 19 Maret 2026 |
|
|---|
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/UCAPAN-Iduladha-1443H-2022-Cocok-untuk-Dikirimkan-ke-Sahabat-Rekan-Kantor-maupun-Saudara.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/27-Kumpulan-Ucapan-Iduladha-2023-Bahasa-Jawa-Ngoko-Bisa-Dikirim-ke-Teman-Sahabat-dan-Rekan-Kerja.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/ramalan-shio-14-november-2025.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/12-ramalan-shio-15-november-2025.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/Penayangan-Spesial-Badut-Gendong-di-Yogyakarta-Hidupkan-Horor-Berakar-Tradisi.jpg)