Ingin Kulit Lebih Cerah dan Sehat? Inilah 10 Makanan sebagai Solusinya

Nutrisi ini menjaga kulit tetap cerah, meminimalkan jerawat, dan memberikan efek glowing alami.

7. Ubi Jalar

Ubi jalar adalah jenis umbi kaya beta-karoten yang bekerja sebagai antioksidan kuat.

Zat ini membantu memperbaiki jaringan kulit dan memberikan tampilan kulit yang cerah dari dalam.

8. Yogurt dan Probiotik

Yogurt mengandung probiotik yang membantu menjaga kesehatan usus.

Ketika pencernaan lebih sehat, kulit pun tampak lebih bersih dan cerah karena yogurt juga kaya kalsium dan protein yang mendukung regenerasi sel kulit.

9. Air Kelapa

Air kelapa kaya elektrolit dan mineral alami yang membantu menjaga hidrasi tubuh.

Kulit yang terhidrasi dengan baik akan tampak lebih segar, lembut, dan bercahaya.

10. Teh Hijau

Teh hijau adalah salah satu bahan yang mengandung katekin yaitu antioksidan yang membantu melindungi kulit dari radikal bebas, mengurangi inflamasi, serta meningkatkan elastisitas.

Dengan rutin mengonsumsi teh hijau dapat membuat kulit tampak lebih bening.

 Mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi adalah langkah sederhana namun efektif untuk mendapatkan kulit cerah dan sehat.

Kombinasi buah, sayuran, protein sehat, dan hidrasi yang cukup akan membantu memperbaiki tekstur kulit serta memberi efek glowing alami dari dalam. (MG Kartika Larasati)