TRIBUNJOGJA.COM - Saat melakukan pendakian berbagai aspek untuk menunjang kegiatan perlu dipersiapkan dengan sebaik mungkin.

Peralatan dan perlengkapan yang memadai, kondisi fisik yang mumpuni serta asupan nutrisi yang harus selalu terpenuhi.

Asupan nutrisi seringkali tidak diperhatikan dengan baik oleh para pendaki.

Padahal stamina yang akan anda butuhkan harus besar.

Selain itu juga anda akan melalui berbagai kondisi alam yang mungkin terbilang ekstrim.

Oleh karena itu tubuh anda memerlukan asupan yang sepadan.

Berikut ini rekomendasi makanan penuh nutrisi untuk pemulih energi saat mendaki dikutip dari blog Eiger Adventure:

Baca juga: Tips Mendaki Gunung: Cara Supaya Tidur Nyenyak Saat Pendakian

1. Oatmeal

Selain cara memasaknya yang praktis, oatmeal ternyata bisa untuk anda gunakan sebagai pengganti nasi.

Kandungan karbohidrat yang ada pada oatmeal mampu menyuplai kalori yang dibutuhkan oleh tubuh.

Selain karbohidrat, ada juga vitamin, serat dan beberapa mineral tinggi.

Dengan kandungan nutrisi yang lengkap tersebut menjadikan oatmeal sebagai makanan yang direkomendasikan saat mendaki.

2. Roti Selai Kacang

Pilihan favorit para pendaki yang butuh asupan cepat.

Roti selai kacang bisa anda konsumsi sebagai makanan pengganjal saat lapar.