Langkah-langkah yang Bisa Kamu Lakukan Jika Tak Bisa Kentut, Gas Terperangkap di Perut

Mencegah penumpukan gas di perut

Jika tidak ada kondisi medis yang menyebabkan masalah, mencegah gas paling baik dilakukan dengan mengubah kebiasaan gaya hidup dan pola makan:

• Duduklah setiap kali makan dan makan perlahan.
• Cobalah untuk tidak menghirup udara terlalu banyak saat Anda makan dan berbicara.
• Berhenti mengunyah permen karet.
• Hindari soda dan minuman berkarbonasi lainnya.
• Hindari merokok.
• Temukan cara untuk memasukkan olahraga ke dalam rutinitas Anda, seperti berjalan-jalan setelah makan.
• Hilangkan makanan yang diketahui menyebabkan gas.

(*/Heath Line)