Baca tanpa iklan
Encerkan satu sendok makan cuka sari apel dalam minuman, seperti air atau teh.
Minum tepat sebelum makan atau hingga tiga kali sehari selama diperlukan untuk mengurangi gejala.
6. Aktivitas fisik
Olahraga dapat membantu melepaskan gas yang terperangkap dan nyeri gas.
Cobalah berjalan setelah makan sebagai cara untuk menghindari gas.
Jika Anda mengalami nyeri gas, lompat tali, berlari, atau berjalan dapat membantu Anda mengeluarkannya.
7. Suplemen laktase
Laktosa adalah gula dalam susu.
Orang dengan intoleransi laktosa tidak dapat mencerna gula ini.
Laktase adalah enzim yang digunakan tubuh untuk memecah laktosa.
Suplemen laktase tersedia tanpa resep dan dapat membantu tubuh Anda mencerna laktosa.
8. Cengkeh
Cengkih adalah tanaman herbal yang digunakan dalam masakan.
Minyak cengkeh dapat membantu mengurangi kembung dan gas dengan memproduksi enzim pencernaan.
Tambahkan dua hingga lima tetes ke dalam segelas air 8 ons dan minum setelah makan.