Mengenal Fenomena Jam Koma di Kalangan Gen Z

TRIBUNJOGJA.COM- Pernahkah kamu mengalami hilang fokus secara tiba-tiba saat sedang melakukan sesuatu? 

Bisa jadi, kamu sedang mengalami jam koma. 

Melansir dari Kompas.com, jam koma adalah istilah yang merujuk pada kondisi saat seseorang kehilangan fokus secara tiba-tiba saat sedang melakukan aktivitas. 

Contoh dari adanya jam koma, yaitu ketika seseorang sedang membaca buku, tetapi orang tersebut malah membuka ponselnya dan bermain ponsel (tidak jadi membaca buku yang telah diambil). 

Lantas, apa yang menyebabkan seseorang mengalami jam koma? 

Melansir dari Kompas.com, jam koma dapat terjadi ketika seseorang mengalami kurang tidur, mengonsumsi makanan yang tidak sehat, gula berlebih, serta kehilangan tujuan dalam hidup. 

Dalam faktor kehilangan tujuan hidup, terjadi karena adanya keadaan lingkungan gen Z yang selalu disuguhkan dengan standar idealis di media sosial. 

Hal itu membuat gen Z merasa bingung dalam mengambil sebuah keputusan. 

Lantas, bagaimana cara menangani jam koma? 

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi jam koma: 

1. Memperbaiki pola tidur, tidur 8 jam perhari 

2. Batasi penggunaan gadget dan mengurangi konten negatif di media sosial. 

3. Konsumsi makanan sehat dan rendah gula. 

4. Olahraga teratur. 

5. Mulai mengkonsumsi informasi baik dan membangun. 

Itulah penjelasan, faktor, dan cara mengatasi jam koma. ( MG BENEDICTA FAYOLA )