Rahasia Awet Muda Titiek Puspa: Gaya Hidup Sehat Sang Legenda yang Terus Menginspirasi

TRIBUNJOGJA.COM - Dunia hiburan Indonesia berduka. Titiek Puspa, ikon legendaris yang dikenal lewat suara emas dan kiprah panjangnya di industri seni, telah berpulang pada usia 87 tahun. 

Ia menghembuskan napas terakhir pada Kamis, 10 April 2025 pukul 16.25 WIB di Rumah Sakit Medistra, Jakarta, setelah mengalami pendarahan otak pasca pingsan saat syuting program televisi Lapor Pak di Trans7 pada 26 Maret 2025.

Meski kepergiannya meninggalkan luka mendalam, sosok Titiek Puspa tetap dikenang bukan hanya karena karya-karyanya, tetapi juga karena gaya hidup sehat dan penampilannya yang selalu awet muda.

Inilah 6 tips rahasia awet muda Titiek Puspa.

1. Merawat Diri Sejak Usia Muda

Dalam berbagai kesempatan, pelantun lagu Kupu-Kupu Malam ini tak segan berbagi rahasia menjaga vitalitas di usia senja. Rupanya, ia mulai serius menjaga kesehatannya sejak usia 35 tahun. 

Ia mengatur pola makan, rajin berolahraga, dan memastikan tubuh mendapatkan istirahat cukup.

“Saya mulai atur hidup dari umur 35 tahun. Olahraga, makanan dijaga, tidur cukup,” ungkap Titiek dalam sebuah wawancara virtual pada tahun 2022.

Baca juga: Cerita Titiek Puspa Tinggal di Kranggan Temanggung dan Sekolah di Magelang

2. Pantang Makan Sembarangan

Titiek sangat selektif terhadap asupan yang masuk ke dalam tubuhnya.

Ia mengurangi konsumsi garam, gula, minyak, makanan berlemak, dan makanan dengan bahan pengawet. Ikan laut dan jeroan juga ia hindari karena alasan kesehatan. 

Ia juga menjauhi kopi dan teh, menggantinya dengan air putih sebagai minuman utama.

Langkah ini dijalankannya secara konsisten selama puluhan tahun, kebiasaan sederhana yang menjadi fondasi utama penampilan sehat dan bugar yang selalu ia tunjukkan.

3. Posisi Tidur yang Menunda Penuaan

Hal unik lain dari gaya hidup sehat Titiek Puspa adalah kebiasaannya tidur tanpa bantal dan selalu menjaga posisi wajah menghadap ke atas saat tidur.