6 Penyebab Utama Rambut Rontok yang Bisa Menyerangmu, Kenali Sekarang!

TRIBUNJOGJA.COM - Apakah rambutmu sering rontok dan menumpuk di lantai kamar mandi?

Jangan anggap remeh! Rambut rontok bisa menjadi tanda adanya masalah pada kesehatan rambut atau tubuhmu.

Rambut rontok sebenarnya adalah hal yang wajar jika jumlahnya tidak lebih dari 100 helai per hari. Namun, ketika kerontokan semakin parah, ini bisa jadi pertanda masalah yang perlu kamu atasi.

Banyak faktor yang bisa menyebabkan rambut rontok, mulai dari kebiasaan sehari-hari hingga kondisi medis tertentu.

Berikut beberapa penyebab utama rambut rontok yang sering terjadi:

1. Stres Berlebihan

Tahukah kamu bahwa stres, baik fisik maupun emosional, bisa berdampak langsung pada kesehatan rambut?

Kondisi ini dikenal sebagai telogen effluvium, di mana stres tinggi menyebabkan lebih banyak folikel rambut memasuki fase istirahat (telogen). Akibatnya, rambut mudah rontok dalam jumlah besar, bahkan saat hanya menyisir atau mencuci rambut.

Yang menarik, efek stres terhadap rambut tidak selalu muncul langsung. Kerontokan biasanya baru terlihat beberapa bulan setelah tubuh atau pikiran mengalami tekanan tinggi.

Misalnya, setelah menjalani operasi besar, menghadapi masalah berat, atau mengalami perubahan hidup yang signifikan.

Mengelola stres dengan baik sangat penting untuk mencegah kerontokan rambut semakin parah.

Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, olahraga ringan, atau tidur yang cukup untuk menjaga keseimbangan tubuh dan rambutmu tetap sehat.

2. Kekurangan Nutrisi

Rambutmu membutuhkan nutrisi yang cukup untuk tetap kuat dan sehat. Kekurangan asupan nutrisi penting seperti protein, zat besi, dan vitamin D bisa menjadi penyebab utama kerontokan rambut.

Protein adalah komponen utama pembentuk rambut. Jika tubuh kekurangan protein, rambut akan memasuki fase istirahat lebih cepat, membuatnya mudah rontok.