10 Cara Mudah dan Alami Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Obat

Minyak peppermint dan minyak lavender terkenal dapat meredakan sakit kepala.

Cukup teteskan beberapa tetes minyak esensial di pelipisan atau bagian leher, lalu pijat perlahan.

Kamu juga bisa menambahkan beberapa tetes minyak esensial ke dalam diffuser untuk menikmati aromaterapi.

5. Kompres Minyak Kelapa dan Peppermint

Campurkan sedikit minyak kelapa dengan beberapa tetes minyak peppermint, lalu pijatkan ke dahi dan pelipisan.

Sensasi dingin dari peppermint dapat meredakan ketegangan dan meningkatkan sirkulasi darah.

6. Tidur yang Cukup

Pastikan kamu tidur cukup setiap malam (sekitar 7-9 jam).

Mengatur pola tidur yang teratur dan berkualitas sangat penting untuk mencegah dan mengatasi sakit kepala akibat kelelahan.

7. Pijat Poin Akupresur

Cobalah menekan titik antara ibu jari dan jari telunjuk.

Atau di bagian belakang leher dan sekitar pelipisan untuk meredakan rasa sakit.

8. Konsumsi Makanan yang Mengandung Magnesium

Makanan kaya magnesium seperti kacang almond, biji labu, bayam, dan alpukat.

Bisa membantu meredakan sakit kepala dan mencegahnya berulang.