5 Cara Mengatasi Cegukan, Biar Cepat Hilang

TRIBUNJOGJA.COM - Cegukan adalah kontraksi tiba-tiba dan tidak terkontrol dari diafragma, otot yang memisahkan dada dari perut dan memainkan peran penting dalam proses pernapasan.

Ketika diafragma berkontraksi secara mendadak, udara masuk ke paru-paru dengan cepat dan menyebabkan pita suara menutup secara tiba-tiba, menghasilkan suara "hik" yang khas. 

Cegukan biasanya bersifat sementara dan tidak berbahaya, meskipun bisa terasa mengganggu.

Penyebab cegukan bisa beragam, mulai dari makan terlalu cepat, mengonsumsi makanan pedas atau minuman berkarbonasi, hingga perubahan suhu mendadak atau bahkan stres dan emosi yang kuat. 

Dalam kebanyakan kasus, cegukan akan hilang dengan sendirinya tanpa memerlukan intervensi medis. 

Namun, jika cegukan berlangsung lebih dari 48 jam atau sangat mengganggu, mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter untuk mencari tahu penyebab yang mendasarinya dan mendapatkan perawatan yang sesuai.

Cara Mengatasi Cegukan 

Menurut laman RS Pusat Pertamina, cegukan biasanya hilang dengan sendirinya dalam beberapa menit. 

Namun, ada beberapa hal yang dapat lakukan untuk membantu menghentikannya lebih cepat, antara lain:

1. Menahan napas: Tahan napas selama beberapa detik, lalu hembuskan perlahan-lahan.

2. Minum air putih: Minumlah segelas air putih perlahan-lahan.

3. Menghirup ke dalam kantong kertas: Tutup mulut dan hidung dengan kantong kertas, lalu hirup perlahan-lahan ke dalam kantong.

4. Menelan gula: Telan sebutir gula atau madu.

5. Menarik lutut ke dada: Berbaringlah di tempat tidur dan tarik lutut ke dada. Posisi ini dapat membantu mengendurkan diafragma.(*)