6 Tips Jaga Kesehatan Fisik Saat Mudik Menggunakan Kendaraan Pribadi

Jangan lupa mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih. Hal ini berguna untuk mencegah dehidrasi selama perjalanan jauh.

Pertimbangkan untuk mengonsumsi multivitamin saat puasa yang membantu menjaga stamina. Selain itu, vitamin juga akan membuat tubuh Anda tetap segar selama bepergian.

Baca juga: INI Tips dan Cara Membeli Tiket Kereta Yogyakarta International Airport

4. Lakukan perjalanan malam

Apabila ingin tidak terlalu lelah dan tetap segar selama perjalanan, ada baiknya Anda mencoba memulai perjalanan pada malam hari. 

Selain tidak terpapar sinar matahari yang cepat membuat tubuh kekurangan cairan, berkendara pada malam hari membuat Anda memiliki banyak energi karena baru saja berbuka puasa.

Keuntungan lain melakukan perjalanan malam saat bulan Ramadan yakni tidak harus menahan haus atau lapar sehingga Anda bisa dengan mudahnya minum dan makan.

Dengan begitu, kadar gula darah yang normal bisa membuat Anda lebih fokus saat berkendara

5. Bawa obat-obatan

Tidak ada salahnya untuk membawa obat-obatan sendiri dalam kotak P3K untuk menghadapi segala kemungkinan.

Beberapa obat yang sebaiknya Anda persiapkan dalam kotak P3K yaitu obat pereda nyeri, minyak angin, obat antimabuk, obat asam lambung, kain kasa, dan obat merah.

6. Rehat sejenak ketika lelah

Kecelakaan lalu lintas banyak terjadi selama perjalanan jauh. Hal ini umumnya disebabkan karena pengemudi kelelahan atau mengantuk saat berkendara.

Padahal, setiap pengemudi hanya diperbolehkan mengemudi selama empat jam berturut-turut saat perjalanan jauh. Setelah itu, Anda perlu beristirahat minimal selama 30 menit.

Jangan paksakan memacu kendaraan bila kondisi Anda memang sudah lelah. Carilah tempat istirahat untuk melemaskan otot-otot yang kaku karena terlalu lama duduk.(*)