RESEP Smoothie yang Praktis dibuat saat Sahur dan Mengenyangkan

TRIBUNJOGJA.COM - Saat menyiapkan menu untuk sahur, terkadang seseorang akan terkendala waktu, apalagi yang terlambat bangun.

Namun kini sudah banyak menu olahan untuk sahur yang praktis dan cepat dibuatnya, salah satunya adalah smoothies.

Tak perlu repot-repot memasak dan Anda cuma butuh waktu beberapa menit untuk menenggak habis smoothies favorit Anda.

Anda juga bisa menyiapkan bahan-bahannya sebelum tidur.

Dilansir dari laman Hello Sehat dari Kemenkes, satu gelas smoothies yang kental dan padat itu kaya akan nutrisi yang bisa bikin kenyang seharian.

Bahkan, rasa kenyang bisa lebih tahan lama daripada sahur dengan menu nasi goreng.  

Baca juga: RESEP Sup Kacang Merah, Sehat dan Praktis Dibuat untuk Sahur dan Buka Puasa 

Berikut beberapa resep smoothie yang bisa anda coba untuk sahur :

1. Smoothie oatmeal dan pisang

Bahan yang diperlukan:

- Setengah cangkir gandum utuh (oatmeal)
- Secangkir susu almond atau susu sapi
- Satu buah pisang ambon
- Dua sendok makan madu
- Seperempat sendok teh bubuk kayu manis

Cara membuat:

- Campurkan gandum utuh, susu, pisang, dan madu ke dalam blender dan hancurkan sampai lumat.

- Tuang smoothies ke gelas dan taburi bubuk kayu manis di atasnya

- Sajikan selagi dingin.

Baca juga: RESEP Cokelat Kurma Almon, Simpel, Sehat dan Cocok untuk Camilan Buka Puasa

2. Smoothie alpukat dan apel

Bahan yang diperlukan:

- Secangkir air kelapa murni
- Satu buah apel malang (atau apel merah)
- Secangkir daun bayam
- Setengah buah pisang ambon yang sudah dibekukan dalam kulkas
- Satu buah alpukat
- Es batu secukupnya

Cara membuat:

- Potong semua buah jadi kubus kecil.

- Campurkan semua bahan ke dalam blender dan lumatkan sampai halus.

- Smoothies untuk sahur Anda siap disantap.(*)