WOW! Ini 10 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Tubuh

8. Mencegah depresi dan mengurangi kecemasan

Saat berpuasa, tubuh mengeluarkan hormon endofrin yaitu hormon yang membuat bahagia. Peningkatkan hormon ini kemudian dapat membuat mood lebih bahagia, mencegah depresi dan meringankan masalah kecemasan.

9. Memperbaiki Kualitas Tidur

Puasa dapat membantu memperbaiki pola tidur dengan memperbaiki siklus tidur dan istirahat tubuh.

Dengan mengatur pola tidur dan istirahat yang lebih baik, seseorang dapat merasa lebih segar dan bugar selama bulan Ramadan.

10. Meningkatkan Kualitas Hidrasi

Meskipun mungkin terdapat kekhawatiran terkait dehidrasi selama puasa, praktik yang tepat dapat membantu memastikan hidrasi yang cukup selama periode puasa.

Meminum air yang cukup saat berbuka dan sahur serta mengonsumsi makanan yang mengandung kadar air tinggi dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.(*)