WOW! Ini 10 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Tubuh

4. Meningkatkan hormon pertumbuhan

Hormon pertumbuhan manusia (HGH) merupakan sejenis hormon protein yang sangat penting bagi kesehatan tubuh.

Manfaat atau keuntungan puasa bagi kesehatan lainnya adalah mampu meningkatkan sekresi hormone pertumbuhan.

Menurut sebuah penelitian, hormon ini dibutuhkan untuk banyak hal seperti pertumbuhan, metabolisme, penurunan berat badan hingga meningkatkan kekuatan otot.


Puasa yang dilakukan secara alami mampu meningkatkan kadar HGH.

Kadar HGH juga akan semakin optimal jika kadar gula darah dan insulin terkontrol dengan baik.

5. Mengurangi kolesterol tubuh

Puasa mampu mengurangi kolesterol jahat LDL (low-density lipoproteins). 

Selain itu dengan pengaturan makan yang hanya 2 kali dalam sehari juga meminimalisir mengonsumsi makanan secara berlebih jika dibandingkan hari biasa.

6. Menurunkan berat badan

Puasa membantu mengontrol asupan kalori, sehingga dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.

Selama bulan Ramadan, pola makan yang lebih terkendali dan puasa dari makanan berlemak dan kalori tinggi dapat menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan.

7.  Meminimalisir potensi timbulnya kanker

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa puasa bermanfaat untuk mencegah pertumbuhan sel-sel kanker.

Pasalnya, selama berpuasa, laju pembelahan sel dalam tubuh, termasuk sel-sel kanker, akan berkurang akibat terbatasnya asupan nutrisi.

Baca juga: Jadwal Imsakiyah dan Mahrib Wilayah Klaten Selama Sebulan Penuh