Cara Minum Kopi yang Benar dan Dianjurkan Agar Bisa Memperoleh Manfaat untuk Kesehatan

Dengan meminum kopi secara benar, maka akan mendapatkan manfaat yang maksimal dan mengurangi risiko-risiko lain.

Berikut cara meminum kopi yang dianjurkan :

1. Minumlah kopi hitam, tanpa sirup, tanpa gula dan tanpa creamer.

Tambahan-tambahan tadi akan mengurangi potensi manfaat dengan meningkatkan berat badan dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes.


2. Mengkonsumsi 3-4 gelas kopi sehari (400mg kopi) umumnya masih tidak memberikan efek buruk.

Namun ketahuilah batas konsumsi Anda, tidak semua orang memiliki ambang toleransi yang sama.

Jangan sampai sensasi berdebarnya menyebabkan Anda gemetar, gelisah, dan tidak fokus.


3. Tetap miliki waktu tidur yang cukup.


4. Jangan paksakan minum kopi jika asam lambung sedang tidak bersahabat.(*)