8 Manfaat Mengkonsumsi Buah Naga Bagi Kesehatan Tubuh

TRIBUNJOGJA.COM - Buah naga merupakan tanaman yang berasal dari Meksiko, Amerika Tengah dan Amerika Selatan.

Buah naga saat ini telah banyak dibudidayakan di wilayah Asia Tenggara seperti Indonesia, Vietnam, Filipina, Thailand, dan Malaysia.

Buah naga dengan nama latin Hylocereus polyrhizus memiliki bentuk mirip sisik yang unik dan kulitnya berwarna merah jika matang.

Buah naga dapat dikonsumsi secara langsung maupun diolah menjadi jus, smoothies, dan campuran es teler.

Buah naga mengandung banyak nutrisi seperti air, protein, lemak, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, natrium, niasin, thiamin, riboflavin, vitamin C, kalium, zat besi dan lainnya.

Baca juga: Jangan Dibuang! Kulit Buah Naga Punya Khasiat Mencegah Kanker, Berikut Cara Mengolahnya

Buah naga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan tubuh, diantaranya:

1.    Bantu cegah anemia

Kandungan zat besi dan vitamin C dalam buah naga bermanfaat untuk mengoptimalkan produksi sel darah merah.

Sehingga baik untuk mencegah anemia.

Selain buah naga, perlu juga mengkonsumsi makanan kaya akan zat besi agar dapat mencegah anemia secara lebih optimal.

2.    Bantu merawat kesehatan kulit

Kandungan antioksidan dan vitamin C yang cukup tinggi dalam buah naga dapat membantu mengurangi noda hitam dan garis kerutan pada wajah.

Kandungan tersebut juga akan membantu memperbaiki sel kulit yang rusak dan membuat kulit tampak lebih muda.

3.    Bantu jaga berat badan

Kandungan serat dan rendah kalori dalam buah naga dapat membantu kenyang terasa lebih lama. Hal tersebut akan membantu menjaga berat badan tetap ideal.