7 Kebiasan Buruk Sehari-hari yang Bisa Merusak Kesehatan Mata

TRIBUNJOGJA.COM - Mata minus atau rabun jauh saat ini telah dirasakan oleh kebanyakan orang.

Matas minus atau miopi merupakan keadaan dimana indera penglihatan mengalami gangguan rabun jauh, gangguan ini berupa blur atau tidak jelas saat melihat objek yang letaknya cukup jauh.

Hal tersebut disebabkan karena bentuk mata membiaskan sinar cahaya dan memfokuskan gambar di depan retina, bukan tepat pada retina.

Mata yang telah mengalami minus atau rabun jauh biasanya ukuran minusnya akan semakin bertambah jika tidak cepat ditangani.

Baca juga: Kenali Gejala Mata Slinder dan Cara Mengatasinya

Mata minus dapat diakibatkan karena kebiasaan yang dilakukan sehari-hari secara tidak sadar akan menyebabkan mata minus, dan disebabkan juga oleh faktor lainnya seperti genetik, perubahan hormon, dan bentuk retina.

Berikut penjelasan singkatnya:

1.    Melihat layar gadget terlalu lama dengan jarak terlalu dekat

Tidak dipungkiri jika menatap layar gadget, komputer, laptop, televisi yang terlalu lama dan dengan jarak yang terlalu dekat dapat menyebabkan mata minus.

Cahaya biru yang dikeluarkan oleh layar gadget dapat merusak retina mata.

2.    Membaca dengan cahaya redup

Membaca buku dalam keadaan kurang cahaya atau redup dapat menyebabkan mata minus, karena kebiasaan ini akan dapat membuat mata menjadi cepat lelah.

3.    Faktor genetik

Jika terdapat orang tua atau keluarga yang menderita mata minus, maka kemungkinan besar anda juga akan terkena resiko mata minus.

Predisposisi genetik memainkan peran penting dalam perkembangan mata minus.

4.    Perubahan hormonal

Perubahan hormon pada masa remaja atau pubertas dapat mempengaruhi perkembangan mata minus menurut beberapa penelitian.

5.    Bentuk bola mata

Bentuk bola mata yang terlalu panjang dapat menyebabkan mata menjadi minus, disebabkan karena fokus cahaya akan terjadi di depan retina yang mengakibatkan penglihatan menjadi buram saat melihat objek yang jauh.

6.    Menggosok mata

Menggosok mata dapat menyebabkan beberapa masalah pada mata, diantaranya resiko infeksi mata, keratoconus, konjungtivitas alergi, dan mata minus.

7.    Kurang mengkonsumsi makanan sehat

Sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung vitamin A, B, C, dan betacarotine untuk mencegah mata minus dan kurangi mengkonsumsi makanan instan.

Mata minus pastilah dapat mengganggu dan membuat tidak nyaman bagi orang yang menderitanya.

Berikut beberapa cara menangani mata minus yaitu:

1. Menggunakan kaca mata atau lensa kontak

Salah satu menangani mata minus yang mudah yakni dengan menggunakan kaca mata atau lensa kontak.

Kaca mata ini menggunakan lensa khusus dan terdapat ukuran sesuai dengan minus yang diderita.

Jika anda lebih memilih menggunakan lensa kontak, sebaiknya selalu jaga kebersihan lensa tersebut saat digunakan.

2. Operasi lasik

Operasi lasik yakni penggunaan sinar laser untuk mengembalikan bentuk kornea mata menjadi seperti semula sehingga dapat menurunkan rabun jauh.

3. Istirahat yang cukup dan kurangi penggunaan gadget

Hal ini dapat dilakukan agar minus pada mata tidak semakin bertambah.

4. Mengkonsumsi makanan bervitamin terutama vitamin A, vitamin A baik bagi kesehatan mata.

Jalani pola hidup sehat dan teratur serta jaga kesehatan mata anda agar tidak mengalami mata minus atau rabun jauh. ( MG Ani Ulwiyati )