8 Manfaat Telur Rebus bagi Kesehatan

TRIBUNJOGJA.COM - Telur merupakan salah satu bahan makanan yang memiliki kandungan gizi karena kaya akan nutrisi di dalamnya.

Telur sendiri dapat diolah menjadi berbagai bentuk minuman maupun makanan.

Banyak yang membuat telur menjadi menu sarapan dengan makanan pendamping lainnya seperti sayuran ataupun nasi.

Dalam sudut pandang konsumsi nutrisi, telur memang sudah umum dijadikan bahan makanan yang cukup kontroversial mengenai apakah mereka itu vegetarian atau bukan vegetarian.

Walaupun begitu, telur adalah sumber tenaga protein yang dapat membantu daya tahan tubuh kita sendiri dalam hal kesehatan itu sendiri.

Cara paling mudah dan efektif untuk mengonsumsi telur yakni dengan merebusnya.

Entah itu dipilih untuk sarapan, atau hanya sekedar pelengkap salad, dan sebagainya.

Ditambah, telur rebus sendiri memiliki kebaikan atau manfaat kesehatan yang cukup besar bagi semua kalangan baik itu anak-anak atau orang dewasa, bahkan siapapun yang memang mengetahui akan keuntungan dari mengonsumi dan menyukai telur rebus.

Karena rasa dan teksturnya yang lembut, telur dapat datang dengan berbagai kebaikan kesehatan untuk menjaga tubuh supaya tetap terjaga.

Mengonsumsi telur rebus bisa memberikan banyak kebaikan untuk kesehatan.

Dilansir dari Kompas, berikut merupakan 8 manfaat mengonsumsi telur rebus:

1. Protein yang tinggi. Telur sebagai makanan dengan kandungan protein tinggi dapat dijadikan sebagai bahan pembangunan tubuh seseorang. Telur memiliki fungsi di dalam menjaga perbaikan serta kekuatan otot dan jaringan. Perlu diketahui bahwa satu telur rebus dapat menjaga sekitar 6,3 gram protein di dalamnya.

2. Memiliki kandungan kolesterol baik. Telur rebus sendiri memang memiliki banyak kandungan kolesterol namun yang baik. Satu buah telur memiliki lebih dari setengah asupan harian yang dianjurkan, yaitu sebanyak 212 mg kolesterol makanan yang berbeda dengan kandungan kolesterol darah yang tergolong tinggi.

3. Terdapat kolin. Kolin adalah salah satu dari jenis nutrisi yang memang tidak terlalu dikenal oleh beberapa orang, namun nutrisi ini memiliki komponen yang cukup vital dalam membran sitoplasma. Kolin pun memiliki fungsi sebagai untuk menciptakan sinyal kimia di otak manusia.

4. Sumber vitamin D. Vitamin D dalam kuning telur adalah salah satu dari beberapa makanan yang memiliki kandungan vitamin D alami.