5 Tips Mudah Mencegah Rambut Rontok, Ternyata Semudah Ini

TRIBUNJOGJA.COM - Rambut rontok adalah kondisi di mana seseorang kehilangan rambut dari kulit kepala atau bagian tubuh lainnya secara berlebihan.

Kehilangan rambut adalah proses alami yang terjadi pada semua orang, terutama pada kondisi tertentu.

Tetapi jika rambut rontok terjadi dalam jumlah yang lebih besar dari biasanya atau jika rambut mulai menipis secara signifikan, maka hal ini bisa menjadi masalah kesehatan atau kosmetik yang serius.

Terdapat beberapa penyebab alami dari terjadinya rambut rontok yang berlebihan seperti faktor keturunan dan juga hormon.

Baca juga: Tips Alami Merawat Rambut Rusak Kering Seperti Singa, Agar Kembali Sehat dan Berkilau

Namun, rambut rontok juga bisa disebabkan karena asupan nutrisi yang buruk, gaya hidup yang kurang sehat, stress yang berlebihan, maupun efek samping dari obat – obatan.

Dilansir dari Kompas, berikut merupakan 5 tips mudah untuk mencegah rambut rontok:

1. Hindari Bleaching dan Penggunaan Pewarna Rambut Buatan

Proses pemutihan (bleaching) rambut bisa menyebabkan rambut rontok atau kerusakan rambut jika tidak dilakukan dengan hati-hati.

Bleaching adalah proses kimia yang melibatkan penggunaan bahan kimia seperti hidrogen peroksida untuk menghilangkan pigmen alami dari rambut, sehingga membuat rambut menjadi lebih terang atau berwarna.

2. Hindari Styling Rambut dengan Alat Bersuhu Panas yang Berlebihan

Alat bersuhu panas yang berlebihan yang dimaksud adalah alat pengering, alat pelorus, dan juga pengeriting rambut.

Pemanasan yang berlebihan atau penggunaan alat bersuhu panas yang tidak tepat bisa menyebabkan rambut rontok.

Hal itu dapat terjadi jika rambut menjadi terlalu lemah akibat kerusakan.

3. Gunakan Sampo yang Sesuai dengan Kondisi Rambut

Pilih sampo yang dirancang khusus untuk mengatasi rambut rontok.

Biasanya, sampo anti-rambut rontok mengandung bahan-bahan seperti minoxidil atau ketoconazole yang dapat membantu merangsang pertumbuhan rambut dan mengurangi kerontokan.

Baca juga: Arti Mimpi Rambut Berwarna Oranye, Apakah Anda Ingin Menambahkan Sedikit Semangat Dalam Hidup Anda?

Sampo dengan bahan-bahan alami dan organik juga bisa menjadi pilihan yang baik.

Pastikan untuk membaca label produk dan memilih yang cocok dengan jenis rambut Anda.

4. Jangan Sering Mengikat Rambut

Mengikat rambut secara terlalu ketat atau terlalu sering dapat menyebabkan kerusakan pada rambut dan kulit kepala, dan dalam beberapa kasus, ini dapat menyebabkan rambut rontok.

Ketika rambut diikat terlalu ketat, itu dapat memberikan tekanan ekstra pada akar rambut.

Ini bisa mengganggu sirkulasi darah ke folikel rambut dan menyebabkan rambut rontok.

5. Konsumsi Makanan Sehat

Konsumsi makanan sehat dapat membantu mencegah rambut rontok dan mendukung pertumbuhan rambut yang sehat.

Asam lemak omega-3 yang terdapat dalam ikan berlemak seperti salmon dan sarden, serta dalam biji-bijian chia dan kenari, dapat membantu memperkuat rambut dan menjaga kulit kepala sehat.

Selain 5 tips diatas, Anda juga dapat menghindari diet yang ekstrem, menjaga pola makan yang seimbang, menghindari stres yang berlebihan, tidur yang cukup, dan merawat rambut dengan lembut saat mencuci dan menyisirnya untuk mencegah rambut rontok. ( MG Belinda Aviva Rahma )