Arti Pertanda Mata Kedutan dan Cara Mengatasinya

2. Konsumsi nutrisi

Kedutan kelopak mata bisa terjadi jika tubuh Anda kekurangan nutrisi penting seperti Vitamin D, Vitamin B12, dan beberapa mineral magnesium. 

Mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi-nutrisi ini dapat membantu mencegah kejang pada kelopak mata. Sayuran Hijau Daun (untuk magnesium dan mineral penting lainnya) adalah salah satu contohnya. 

Keluarlah ke sinar matahari pagi untuk mendapatkan dosis harian vitamin D Anda. Dokter Anda mungkin akan menyarankan Anda untuk mengambil pil vitamin B12.

3. Kurangi tekanan

Menonton televisi, menatap layar komputer untuk jangka waktu yang lama, dan bekerja dalam pencahayaan redup semuanya memberikan tekanan pada mata Anda. Tekanan ini dapat menyebabkan mata berkedut.

Untuk mencegah ketegangan, beristirahatlah sejenak saat bekerja di komputer, batasi waktu menonton televisi Anda, dan hanya bekerja dalam cahaya terang.

4. Jangan biarkan mata kering

Kedutan kelopak mata bisa menjadi lebih buruk akibat kering. Mencuci mata secara teratur, menutup mata Anda beberapa detik, dan bahkan menggunakan tetes mata pelumas akan membantu mencegah mata Anda menjadi kering.

5. Istirahatkan mata

Bekerja terlalu lama tanpa istirahat bisa menyebabkan mata lelah. Sangat penting untuk melepas tegangan pada mata Anda. Ketimun, kentang, dan kantong teh hijau bisa digunakan untuk menutupi mata Anda. 

( MG Amelia Putri Nurfadila )