Kiper PSS Sleman Try Hamdani Punya Cara Khusus Menjaga Stamina Selama Berpuasa

TRIBUNJOGJA.COM, SLEMAN - Kiper PSS Sleman, Try Hamdani Goentara tidak menurunkan intensitas latihan meski menjalani ibadah puasa Ramadan.

Kendati intensitas tidak diturunkan, Try Hamdani memilih untuk memperpendek durasi latihan.

Cara ini diterapkan juga tim pelatih PSS Sleman jelang menghadapi tiga laga sisa kompetisi musim 2022/2023.

Para pemain berlatih lebih sore, dan berhenti saat azan magrib berkumandang.

Upaya ini dilakukan supaya kondisi fisik pemain yang menjalani puasa tidak mengalami penurunan.

“Perbedaan yang mendasar adalah durasi waktu latihan. Biasanya 1,5 jam lebih sekarang hanya 1 jam dengan intensitas yang hampir sama,” kata Try Hamdani Goentara tempo hari.

Menjalani puasa sambil melakukan latihan fisik berat memang menjadi sebuah tantangan bagi seorang atlet muslim.

Mereka tidak mendapat asupan air dan makanan selama, sebelum dan ketika sesi latihan.

Try Hamdani mengaku tidak punya cara tersendiri untuk menjaga staminanya tetap prima untuk menjalani latihan.

Penjaga gawang kelahiran Palembang, 3 Januari 1994 itu benar-benar memperhatikan asupan makanan saat sahur dan berbuka, terlebih kualitas istirahat.

“Mengenai waktu istirahat secara khusus tidak ada. Waktu istirahatnya seperti biasanya saja dengan kualitas istirahat dan makan yang bagus,” tegasnya.

Menurut Try Hamdani sepak bola adalah cabang olahraga yang membutuhkan energi besar.

Durasi bermain yang panjang serta membutuhkan konsentrasi di sepanjang laga. 

Apalagi aktivitas sepak bola menggabungkan aspek lain, yakni berlari, melompat, hingga menendang.

Sehingga stamina adalah poin utama yang perlu diperhatikan pemain agar tidak jauh cedera.