Berita Kesehatan
Cegah Kanker Payudara dengan 6 Cara Ini
Berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah kanker payudara melalui pola hidup sehat.
Penulis: Tribun Jogja | Editor: Gaya Lufityanti
lihat foto
Tribunjogja.com - Penyakit kanker payudara saat ini masih menjadi momok di dunia kesehatan.
Selain karena bisa menyerang perempuan maupun laki-laki, penyakit ini dapat tiba-tiba menyerang.
Oleh sebab itu, deteksi dini menjadi cara jitu untuk mencegahnya.
Selain deteksi dini, mengubah pola hidup juga disarankan pakar kesehatan.
Baca juga: Tips Latihan Mencintai Kembali Diri Sendiri Pascavonis Kanker Payudara
Dilansir dari Breast Cancer Research Foundation dan Healthline, berikut adalah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah kanker payudara melalui pola hidup sehat:
1. Menjaga berat badan ideal
Salah satu penyebab kanker payudara adalah kelebihan berat badan atau obesitas.
Kondisi ini membuat tubuh memproduksi estrogen yang berlebihan sehingga bisa meningkatkan reseptor estrogen positif sel kanker payudara.
Dengan mengurangi berat badan dan menjaga berat badan ideal, produksi estrogen bisa ditekan sehingga risiko terkena kanker payudara bisa dicegah.
Berolahraga secara rutin Berolahraga setidaknya 30 menit sehari bisa mengurangi risiko terkena kanker payudara.
Jenis olahraga yang dilakukan tidak harus yang memiliki intensitas berat karena beberapa olahraga ringan, seperti bersepeda, berjalan kaki, hingga berenang, masih bisa dipilih untuk menurunkan risiko kanker payudara.
2. Menghentikan konsumsi minuman beralkohol
Mengonsumsi minuman beralkohol akan meningkatkan risiko terkena penyakit kanker payudara, meskipun yang dikonsumsi hanya sedikit.
