Terlalu Banyak Mengkonsumsi Daging Bisa Jadi Penyebab Sembelit, Ini 3 Cara Mengatasinya!

Tribunjogja.com - Seperti yang kita tahu, mengkonsumsi sesuatu yang secara berlebihan akan menimbulkan dampak yang tidak baik menurut kesehatan.

Salah satunya yakni mengkonsumsi daging.

Saat ini kita sedang masih berada di euforia Idul Adha yangmana identik dengan hidangan yang berbau daging.

Umumnya orang-orang akan mengkonsumsi daging hampir setiap hari. Namun tahukah anda jika mengkonsumsi terlalu banyak daging bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan mulai dari yang ringan hingga serius.

Salah satunya yaitu sembelit. Mungkin bagi anda sembelit bukan masalah yang serius, namun nyatanya kesehatan mengatakan hal yang sebaliknya.

Sembelit umunya terjadi ketika kita kekurangan serat pada makanan yang kita konsumsi.

Terlalu banyak mengkonsumsi daging juga ternyata bisa mengurangi serat total secara tidak langsung, dan menambah jumlah lemakn dan kotoran pada tubuh.

Nah berikut 3 cara mengatasi sembelit akibat terlalu banyak mengkonsumsi daging:

1. Perbanyak serat pada makananmu!

Serat sudah teruji klinis dalam mengatasi sembelit, hal itu bukan menjadi sebuah rahasia lagi.
Ketika kita terlalu banyak mengkonsumsi daging, kita harus mengimbanginya dengan mengkonsumsi serat.

Kita bisa mendapatkan serat dari sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian sepereti wortel, bayam, kacang polong maupun jagung.

2. Konsumsi air putih yang lebih banyak

Terlalu banyak mengkonsumsi daging, namun kurang dalam mengkonsumsi air putih juga penyebab sembelit semakin menjadi. 

Kurangnya asupan menjadikan kotoran pada saluran pencernaan mengeras.

Air putih merupakan resep jitu untuk mengatasi segala permasalahn kesehatan saah satunya sembelit.

Mengkonsumsi air putih yang cukup seiring mengkonsumsi daging bisa mengatasi masalah sembelit Anda.

Hal tersebut karena air putih akan membantu kotoran pada saluran pencernaan melunak.

Baca juga: CARA Mudah Menyantap Daging Kurban Tanpa Takut Kolesterol dan Tensi Naik

3. Lakukan aktivitas fisik atau olahraga

Terlalu banyak mengkonsumsi daging menyebabkan tumpukan kotoran dan lemak pada tubuh.
Hal itu menjadi salah satu penyebab sembelit.

Menumpuknya kotoran dan lemak menjadikan proses pencernaan lamban.
Namun hal tersebut akan teratasi jika kita memperbanyak aktivitas fisik seperti olahraga.

Melakukan aktivitas fisik seperti olahraga akan mengingkatkan pergerakan di otot saluran pencernaan.

Ketika kita mengkonsumsi banyak daging kita juga harus mengimbangi dengan aktivitas fisik yang banyak.

Hal tersebut bisa menghindarkan dari masalah kesehatan seperti sembelit maupun yang lainnya.

Jadi itulah cara mengatasi sembelit aibat terlalu banyak mengkonsumsi daging. (MG|Voni Amelia)