Tips Kesehatan: Inilah Daftar 5 Gaya Hidup Wajib untuk Membantu Menurunkan Risiko Hipertensi

TRIBUNJOGJA.COM - Apabila Anda menyadari berisiko terserang hipertensi, sebaiknya segera mengevaluasi gaya hidup Anda. Pasalnya, gaya hidup yang sehat tentu akan mengurangi faktor risiko hipertensi pada seseorang. 

Di sisi lain, memeriksakan diri secara rutin bisa jadi solusi untuk memantau apakah Anda memiliki kecenderungan hipertensi atau tidak. 

Bila tekanan darah Anda meningkat, dokter  mungkin meminta Anda melakukan cek lebih sering selama beberapa hari atau minggu.

Pasalnya diagnosis hipertensi jarang diberikan setelah hanya satu kali pembacaan hasil tes.

Ketika tekanan darah tinggi, dokter Anda kemungkinan akan melakukan lebih banyak tes untuk menyingkirkan kondisi yang mendasarinya.

Beberapa tes akan dilakukan meliputi:

- skrining kolesterol dan tes darah lainnya

- tes aktivitas listrik jantung Anda dengan elektrokardiogram (EKG, kadang-kadang disebut sebagai EKG)
USG jantung atau ginjal Anda

- monitor tekanan darah rumah untuk memantau tekanan darah Anda selama 24 jam di rumah

Beberapa tes ini dapat membantu dokter Anda mengidentifikasi masalah sekunder yang menyebabkan tekanan darah tinggi Anda.

Mereka juga dapat melihat efek tekanan darah tinggi pada organ Anda.

Selama waktu ini, dokter Anda mungkin mulai mengobati hipertensi Anda. Perawatan dini dapat mengurangi risiko kerusakan permanen, Tribun Jogja mengutip dari laman healthline.

Bagi Anda yang sudah menyadari adanya faktor risiko hipertensi, langkah mudah untuk mengurangi faktor risiko hipertensi itu adalah dengan perubahan gaya hidup.

Berikut gaya hidup yang bisa membantu menurunkan risiko kondisi dan komplikasinya:

1. Konsumsi buah dan sayuran