Tips Kesehatan: Cara Alami Turunkan Tekanan Darah Tinggi bagi Pasien Hipertensi

TRIBUNJOGJA.COM - Selain nikmat dikonsumsi, buah juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk sebagai alternatif cara menurunkan hipertensi.

Nah, berikut ini daftar buah penurun tekanan darah tinggi berdasarkan rangkuman dari laman Fakultas Keperawatan Universitas Airlangga (Unair). 

Tips kesehatan

Cara menurunkan tekanan darah tinggi pada penderita hipertensi bisa dilakukan dengan mengonsumsi buah-buahan.

Baca juga: Tips Kesehatan: Cara Jitu Turunkan Kadar Gula Darah Penderita Diabetes, Konsumsi 6 Sayuran Ini

Berikut buah yang bermanfaat menurunkan tekanan darah tinggi pasien hipertensi:

1. Semangka

'Buah semangka baik untuk penderita penyakit tekanan darah tinggi.

Buah ini mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, seperti vitamin A, vitamin C, kalium, dan magnesium.

Buah semangka mengandung L-citrulline yang bisa membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga dapat menurunkan tekanan darah.

2. Anggur

Kandungan polifenol di anggur berguna untuk mengontrol tekanan darah.

Polifenol dikenal sebagai antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas di dalam tubuh.

Selain itu, buah ini juga mengandung tinggi serat dan rendah kalori, sehingga jika dikonsumsi secara rutin bisa mencegah munculnya sindrom metabolik, termasuk hipertensi.

3. Pisang

Pisang adalah salah satu buah penurun darah tinggi yang bisa dikonsumsi rutin oleh penderita hipertensi.