Bisa Jadi Obat Alami, Inilah 4 Jenis Sayuran Penurun Gula Darah dan Kolesterol Tinggi

Tribunjogja.com - Kolesterol tinggi juga kadar gula darah tinggi bisa membawa masalah kesehatan jika tak ditangani dengan baik.

Bagi Anda yang mengalami kolesterol dan gula darah tinggi, simak cara menurunkan biang penyakit ini dengan cara alami.

Cara menurunkan kadar gula darah juga kolesterol secara alami cukup gampang. Yakni dengan mengonsumsi sejumlah sayur-sayuran yang bisa merontokkan kadar kolesterol dan gula darah tinggi.

Kadar kolesterol dan gula darah tinggi bisa memicu berbagai penyakit kronis. Sayur-mayur ini bisa menurunkan kolesterol dan gula darah tinggi. 

Kadar kolesterol dan gula darah dalam tubuh harus dikelola agar stabil. 

Sebab, bila kadar kolesterol dan gula darah tinggi bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius.    

Gula darah tinggi memicu penyakit diabetes. Sedangkan kadar kolesterol tinggi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.    

Mengutip dari Kompas.com, diabetes dan kolesterol saling mempengaruhi.  

Perlu Anda tahu, diabetes cenderung menurunkan kadar kolesterol baik dan meningkatkan trigliserida serta kolesterol jahat.    

Mengelola kolesterol dan gula darah bisa dilakukan dengan banyak cara beberapa di antaranya menjalankan gaya hidup sehat serta menjaga pola makan.   

Sayur menjadi salah satu makanan yang baik dikonsumsi pederita kolesterol dan gula darah tinggi. 

Sebab, kandungan serat dan antioksidan dalam sayuran bisa menurunkan kadar kolesterol dan gula darah tinggi. 

Sayuran penurun gula darah tinggi dan kolesterol

Berikut 5 jenis sayuran penurun gula darah dan kolesterol yang efektif jika dikonsumsi :

1. Wortel