Daftar Penyakit Hasil Diagnosa Migrain yang Bisa Dialami Penderita Sakit Kepala Sebelah Level Parah

Selain itu juga untuk menemukan masalah medis lainnya yang mungkin menyebabkan sakit kepala.

Baca juga: Kombinasi Baru Obat Hipertensi Diklaim Ampuh Hilangkan Tekanan Darah Tinggi, Peneliti Uji Klinis

Cara mengatasi migrain

Berikut cara mengatasi migrain yang Tribun Jogja rangkum dari laman dinkes Surakarta:

a. Secara farmakologis (menggunakan obat kimia / herbal)

Hindari faktor pencetus yaitu mengubah gaya hidup agar lebih sehat. Konsumsi makanan/minuman yang mengandung banyak :

- Vitamin B2 (riboflavin) : hati, daging ayam, salmon, telur, kacang-kacangan, sayur hijau

- Koenzim : hati, jantung, ginjal, daging sapi, ayam, ikan kembung/makarel, sarden tuna, salmon, bayam, kembang kol, brokoli, jeruk, stroberi

- Magnesium : alpukat, dark choco, kacang polong, gandum utuh, pisang, sayuran hijau, ikan kembung, biji – bijian

- Untuk migrain ringan sampai sedang (tidak sampai mengganggu aktivitas), tidak dianjurkan menggunakan obat – obatan kimia, sebaliknya untuk menggunakan ramuan herbal.

b. Secara non farmakologis (menggunakan relaksasi, akupressur/akupuntur)

- Memijat ringan bagian kepala yang terserang migrain dengan perlahan

- Beristirahat / tidur di kamar yang sepi dan gelap

- Kompres dingin di atas dagu / belakang leher

- Relaksasi : menghirup napas dalam – dalam dan perlahan melalui hidung, mendengarkan musik, membayangkan berada di tempat yang menyenangkan

- Berlatih yoga yaitu kombinasi antara postur tubuh dan teknilk pernapasan