Tips Kesehatan
Tensi Tinggi? 5 Buah-buahan Ini Bisa Jadi Obat Alami Tekanan Darah Penderita Hipertensi
Tips kesehatan hari iani adalah daftar buah yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi cocok untuk penderita hipertensi
Penulis: Tribun Jogja | Editor: Rina Eviana
lihat foto
Tribunjogja.com - Tips kesehatan hari ini adalah tentang penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Artikel ini memberikan tips tentang buah-buahan yang bisa menjadi obat alami untuk mengatasi tekanan darah tinggi atau hipertensi.
Jangan sepelekan jika tensi Anda tinggi atau tekanan darah tinggi. Darah tinggi atau hipertensi jka tak ditangani bisa mengakibatkan kondisi fatal seperti stroke.
Jika Anda menderita tekanan darah tinggi atau hipertensi, ada cara alami menurunkan tekanan darah tinggi.
Salah satunya cukup dengan mengonsmsi beberapa buah-buahan ini. Jenis buah-buahan ini bisa membantu menurunkan tensi tinggi dan cocok bagi penderita darah tinggi atau hipertensi.
Selain konsumsi obat-obatan ani-hipertensi dan menghindari makanan mengandung garam dan lemak, Anda bisa menjaga tensi tetap normal dengan mengonsumsi makanan yang bisa menurunkan darah tinggi.
Buah menjadi salah satu alternatif yang tidak hanya baik untuk kesehatan tetapi juga bisa membantu menurunkan tekanan darah.
Merangkum dari situs Fakultas Keperawatan Universitas Airlangga (Unair), berikut ini daftar buah yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
1. Pisang
Pisang adalah salah satu buah penurun darah tinggi yang bisa dikonsumsi rutin oleh penderita hipertensi. Kandungan kalium di dalam pisang membantu menyeimbangkan jumlah garam di dalam tubuh, sehingga mampu mengontrol tekanan darah.
Anda dapat mengonsumsi pisang secara utuh, memanggang, atau mencampurnya ke dalam sereal favorit hingga membuat smoothies dari buah ini.
2. Semangka
Selain pisang, buah semangka juga baik untuk penderita penyakit tekanan darah tinggi.
Buah ini mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, seperti vitamin A, vitamin C, kalium, dan magnesium.
Buah semangka juga mengandung L-citrulline yang bisa membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga dapat menurunkan tekanan darah. Anggur Kandungan polifenol di anggur berguna untuk mengontrol tekanan darah.
