Waspada Hipertensi: Inilah Daftar 7 Minuman Penurun Tekanan Darah Tinggi Menurut Penelitian

TRIBUNJOGJA.COM - Berikut tujuh minuman termasuk jus yang mampu menurunkan tekanan darah bagi penderita hipertensi berdasarkan penelitian:

Minuman segar dari bahan alami ini bisa jadi alternatif menurunkan tekanan darah tinggi. Berikut ulasan selengkapnya dikutip Tribun Jogja dari Healthline via sonora:

1. Jus Buah Delima

Buah delima juga dikenal mampu menurunkan hipertensi.

Dalam sebuah studi pada 2016, ditemukan bahwa mengonsumsi jus buah delima dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.

Pastikan konsumsi jus buah delima murni tanpa tambahan gula ya.

Baca juga: Penderita Hipertensi Jangan Takut Konsumsi Obat, Ini Manfaatnya bagi Ginjal Menurut Dokter Spesialis

2. Jus Beri

Buah Beri dikenal memiliki sifat antioksidan. Dalam studi pada 2020 ditemukan bahwa minum jus cranberry atau ceri dapat meningkatkan tekanan darah.

Ulasan lain yang diterbitkan di Nature pada tahun 2016 menemukan bahwa mengonsumsi buah beri menurunkan tekanan darah sistolik dan kolesterol LDL.

Dalam kedua kasus, para peneliti menyimpulkan bahwa buah beri kemungkinan memiliki manfaat kardiovaskular, tetapi penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk memperjelas peran mereka dalam mencegah dan mengendalikan penyakit jantung.

Jika hendak menurunkan hipertensi, sebaiknya konsumsi jus berry tanpa gula.

3. Produk Susu Rendah Lemak

Produk susu rendah lemak seperti susu skim dan yogurt mampu menurunkan hipertensi.

Dalam tinjauan literatur pada 2011 yang melibatkan 45.000 orang dewasa, para peneliti memeriksa asupan produk susu rendah dan tinggi lemak dan bagaimana masing-masing mempengaruhi tekanan darah.

Mereka menyimpulkan bahwa konsumsi susu rendah lemak dikaitkan dengan penurunan risiko tekanan darah tinggi.