Hati-hati Jika Kerap Pusing Kepala Saat Puasa, Bisa Jadi Gula Darah Rendah Ini Tanda-tandanya

Selanjutnya tes lagi kadar gula darah setelah 10-15 menit.  Jika tidak ada perubahan, atasi lagi dengan minuman manis atau makanan ringan. Lalu tes ulang setelah 10-15 menit.  Namun jika Anda merasa lebih baik dan kadar gula sudah meningkat, Anda bisa berlanjut ke tahap berikutnya, yaitu mengonsumsi makanan berat yang mengandung karbohidrat kompleks. 

Jika tidak bisa mengonsumsi makanan berat, Anda bisa mengonsumsi makanan ringan dengan kandungan karbohidrat seperti roti atau beberapa keping biskuit.  Penyebab gula darah rendah Ada beberapa penyebab rendahnya kadar gula darah. Pertama adalah efek insulin. 

Pada pasien diabetes melitus, beberapa waktu sebelum makan mereka harus menyuntikan insulin. Ini akan menurunkan level gula darah. 

Peyebab lainnya adalah melewatkan atau nenunda-nunda makan, tidak mengonsumsi jumlah karbohidrat yang cukup, olahraga yang terlalu berat, komplikasi kehamilan, dan mengonsumsi alkohol. 

Mencegah gula darah rendah 

Berikut adalah beberapa cara mencegah gula darah rendah menurut WebMD (26/1/2020).  Pertama, makan teratur.

Biasakan makan makanan berat 3 kali sehari dengan makanan ringan di antara waktu makan.  Atur jarak antar waktu makan agar tidak lebih dari 4-5 jam. Selain itu, menunda berolahraga 1 jam setelah makan. 

Jika Anda memiliki diabetes, pastikan dosis insulin Anda tepat dan ketahui kapan Anda harus makan setelah menginjeksikan insulin.  Anda juga bisa mengenakan identitas yang menunjukkan Anda memiliki diabetes agar mudah bagi orang-orang di sekitar Anda jika terjadi sesuatu seperti gula darah rendah.(Nadia Faradiba)