Ramadan 1443 H

Langkah-langkah untuk Mencegah Naiknya Kolesterol Saat Puasa

Berikut ini merupakan faktor-faktor yang menyebabkan naiknya kadar kolesterol ketika puasa

Penulis: Tribun Jogja | Editor: Mona Kriesdinar
familiana
ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Berpuasa memang dapat membantu membuat kadar kolesterol normal.

Hal ini terbukti dalam studi yang dipublikasikan pada American Journal of Applied Sciences di tahun 2007.

Studi tersebut menemukan bahwa puasa Ramadan dapat menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat dalam tubuh dan meningkatkan HDL atau kolesterol baik.

Meski penelitian membuktikan puasa dapat membuat kadar kolesterol normal, sayangnya masih banyak orang yang kerap mengeluh kolesterolnya justru naik saat menjalankan ibadah puasa.

Lantas, apa yang menyebabkan keluhan kolesterol naik tersebut?

Berikut empat faktor yang dapat memicu kolesterol naik saat berpuasa, dikutip dari berbagai sumber.

Terlalu kalap saat makan

Kesalahan utama yang membuat kadar kolesterol naik saat berpuasa adalah tak dapat mengontrol porsi makan.

Ketika berpuasa, terjadi perubahan waktu makan di mana tubuh tidak mendapatkan asupan makan dan minum selama kurang lebih 14 jam.

Setelah menahan lapar dan haus seharian, akhirnya waktu sahur dan berbuka pun justru menjadi ajang “balas dendam” sehingga porsi makan tak terkontrol.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Jogja
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved