5 Cara yang Harus Dilakukan Penderita Asam Lambung Agar Puasa Tetap Nyaman dan Lancar

Tribunjogja.com - Bagi penderita penyakit asam lambung dan GERD yang cukup akut, menjalani ibadah puasa adalah tantangan tersendiri.

Sebab, tak hanya saat berpuasa, saat kondisi tidak berpuasa pun penyakit ini sering muncul tiba-tiba.

Namun demikian bukan berarti penderita asam lambung dan GERD tak bisa menjalani ibadah puasa.

Simak cara berpuasa aman bagi penderita asam lambung berikut ya.

Biasanya pederita asam lambung akan mengalami gejala asam lambung naik seperti sakit perut yang menjalar sampai ke dada (heartburn), perut begah, sendawa, mual, sampai muntah.

Kondisi ini biasanya kambuh setelah penderita makan terlalu banyak atau perut kosong terlalu lama.

Namun, para penderita asam lambung jangan berkecil hati puasanya bakal terus-menerus terganggu.

Dilansir dari Khaalej Times, dengan pola makan sehat dan pencernaan yang mulai beradaptasi dengan puasa, penderita bisa menjalankan ibadah Ramadan dengan lancar. Terutama bagi penderita asam lambung yang kondisinya tidak fatal dan penyakitnya terkontrol.

Berikut beberapa tips puasa untuk penderita asam lambung agar penyakit tak gampang kambuh:

1. Hindari makan berlebihan

Melansir Dietitians, Makan berlebihan saat buka puasa atau sahur bisa membuat pencernaan kaget dan asam lambung naik.

Pasalnya, terlalu banyak makanan di perut bisa menekan bagian lambung dan memicu naiknya asam lambung. Karena enzim pencernaan jumlahnya terbatas, makanan yang berlebihan butuh waktu lebih lama dicerna di perut dan proses pencernaan berjalan lebih lambat.

Perut yang kepenuhan terlalu lama tersebut akan terasa tidak nyaman sampai sakit.

Baca juga: JELANG RAMADAN, Perhatikan 10 Tips Puasa untuk Penderita Asam Lambung Agar Ibadah Semakin Lancar

2. Kunyah makanan perlahan-lahan

Penderita penyakit asam lambung yang doyan makan terlalu cepat atau terburu-buru ada baiknya mengubah kebiasaan makan ini.