Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala yang Harus Anda Ketahui
Jika anda bagian dari orang yang tidur dengan lampu menyala, maka simak artikel berikut.
Penulis: Tribun Jogja | Editor: Rina Eviana
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/ilustrasi-tidur-pexelsandrea-piacquaio-via-kompascom.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/Peserta-pelatihan-sertifikasi-hipnoterapi-diskusi-bersama-pemateri-di-Fakultas-Psikologi-UGM.jpg)
- Peningkatan Resiko Penyakit Kronis
Orang yang tidur dengan lampu menyala memiliki resiko penyakit kronis. Seperti hipertensi dan penyakit jantung
Baca juga: Apakah Anda Tahu Hari Tidur Sedunia? Begini Cara Tidur yang Bikin Sehat dan Bahagia
Baca juga: Susah Tidur? Coba Minum Ini Agar Cepat Ngantuk
- Resiko Diabetes
Lampu menyala saat tidur dapat menyebabkan gangguan kesehatan terutama gangguan tidur, gangguan metabolism tubuh, hingga memperbesar resiko penyakit diabetes.
Lalu bagaimana solusi untuk anda agar mengurangi penggunaan lampu saat tidur?
Anda bisa mulai menggunakan lampu remang-remang atau menggunakan tirai dengan warna gelap.
Hindari penggunaan alat elektronik atau cahaya yang berlebih saat tidur. Hindari juga tidur siang hari, dan mulai tidur di jam yang sama setiap malam. (MG/Kholifatun Nursyabani Azizah)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/25-minuman-herbal-alami.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/Ilustrasi-Maag-Asam-Lambung.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/daftar-lengkap-menu-ramadan-dan-resep-hidangan-untuk-sahur-dan-buka-puasa-selama-ramadhan-1441-h.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/MBTI-INTUITIVE-OBSERVANT.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/jogja/foto/bank/originals/Alat-Radiologi-Digital-DDR-Madeena-Karya-Dosen-UGM-Mendapat-Izin-Edar-dari-Kemenkes-RI.jpg)