Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala yang Harus Anda Ketahui

TRIBUNJOGJA.COM – Anda termasuk orang yang tidur dengan lampu menyala atau lampu mati?

Jika anda bagian dari orang yang tidur dengan lampu menyala, maka simak artikel berikut.

Tidur merupakan sebuah aktifitas yang sangat sering kita lakukan, dan biasa kita lakukan di malam hari.

Sebagian orang lebih nyaman tidur dengan keadaan gelap atau dengan mematikan lampu.

Namun tak sedikit pula orang yang memilih tidur dengan keadaan lampu menyala.

Tahukah anda, nyala atau tidaknya lampu saat anda tertidur dapat mempengaruhi kesehatan anda.

Tidur dengan mematikan lampu dianggap lebih baik daripada dengan menyalakan lampu. Mengapa demikian?

Berikut adalah dampak menyalakan lampu saat tidur bagi kesehatan Anda :

- Obesitas

Tidur dengan lampu menyala dapat dikaitkan dengan kenaikan berat badan.

Studi mengatakan banyak wanita yang mengalami kenaikan berat badan karena tidur dengan kondisi TV menyala.

Cahaya dianggap sebagai hal yang dapat mempengaruhi kenaikan berat badan bagi seorang wanita.

- Depresi

Cahaya biru dari perangkat elektronik memiliki efek buruk terhadap suasana hati.

Kurang tidur juga bisa menyebabkan letih, lesu, dan murung.

-  Peningkatan Resiko Penyakit Kronis

Orang yang tidur dengan lampu menyala memiliki resiko penyakit kronis. Seperti hipertensi dan penyakit jantung

Baca juga: Apakah Anda Tahu Hari Tidur Sedunia? Begini Cara Tidur yang Bikin Sehat dan Bahagia

Baca juga: Susah Tidur? Coba Minum Ini Agar Cepat Ngantuk

- Resiko Diabetes

Lampu menyala saat tidur dapat menyebabkan gangguan kesehatan terutama gangguan tidur, gangguan metabolism tubuh, hingga memperbesar resiko penyakit diabetes.

Lalu bagaimana solusi untuk anda agar mengurangi penggunaan lampu saat tidur?

Anda bisa mulai menggunakan lampu remang-remang atau menggunakan tirai dengan warna gelap.

Hindari penggunaan alat elektronik atau cahaya yang berlebih saat tidur. Hindari juga tidur siang hari, dan mulai tidur di jam yang sama setiap malam. (MG/Kholifatun Nursyabani Azizah)