9 Resep Rumahan untuk Mengobati Sekaligus Mencegah Batu Ginjal

TRIBUNJOGJA.COM - Ada sejumlah bahan rumahan yang berguna untuk mengobati sekaligus mencegah batu ginjal. Bahan-bahan untuk resep ini mudah diperoleh, dan bisa Anda gunakan dengan efek samping minimal.

Sebagai informasi,batu ginjal adalah endapan keras senyawa yang biasanya ditemukan dalam urin yang menggumpal di saluran kemih Anda.

Jenis batu ginjal yang paling umum adalah batu ginjal kalsium oksalat, yang disebabkan oleh terlalu banyak oksalat dan terlalu sedikit cairan dalam urin.

Biasanya, batu ginjal diobati dengan perubahan pola makan dan terkadang obat-obatan. Namun, ada juga pengobatan rumahan yang dapat membantu mencegah dan bahkan mengobati batu ginjal.

Berikut resep rumahan yang bisa Anda gunakan ;

1. Minum air

Jika Anda memiliki batu ginjal, atau rentan terkena batu ginjal, hal pertama yang mungkin akan diberitahukan oleh dokter Anda adalah memastikan Anda minum banyak air.

Batu ginjal terbentuk ketika mineral dan garam tertentu dalam urin Anda menggumpal.

Minum banyak air membantu menjaga urin Anda encer dan mengeluarkan ginjal dan saluran kemih Anda, sehingga mineral dan garam tidak menumpuk dan berubah menjadi batu.

Apa pun jenis batu ginjal yang Anda miliki, minum banyak air akan membantu.

Jika Anda memiliki batu ginjal, dokter merekomendasikan minum sekitar tiga liter air sehari, kata Kiersten Craig, MD, ahli urologi di Weil Cornell Medicine.

Jika Anda aktif atau tinggal di suhu panas, Anda bisa minum lebih dari itu.

2. Minum jus lemon

Jus lemon dapat membantu mencegah batu ginjal – terutama batu kalsium – karena mengandung sitrat.

Kalsium dan oksalat memiliki afinitas satu sama lain, artinya akan saling menempel membentuk kalsium oksalat.

Ketika ini terjadi di saluran kemih, itu mengarah ke batu ginjal.

Sitrat pada dasarnya "melapisi" endapan sehingga lebih banyak kalsium dan oksalat tidak dapat menggumpal, kata Craig.

Sebuah studi kecil tahun 2017 yang diterbitkan dalam Journal of Urology menemukan bahwa minum dua liter air dengan empat ons jus lemon sehari menurunkan tingkat pembentukan batu dari 1,00 menjadi 0,13 per orang per tahun.

Sumber sitrat lainnya termasuk jeruk bali, jeruk, dan jeruk keprok.

3. Cobalah jus delima

Delima sering digunakan untuk mengobati kondisi seperti bisul dan diare, dan mungkin juga bermanfaat dalam mengobati batu ginjal karena menurunkan kalsium oksalat dan juga kaya antioksidan.

Antioksidan membantu mencegah dan mengurangi stres oksidatif, yang terkait dengan pembentukan batu ginjal.

Jus delima juga memiliki 2 hingga 3 kali kapasitas antioksidan teh hijau atau anggur merah, dan analisis data tahun 2011 dari tahun 1980-an dan 90-an menemukan bahwa orang dewasa dengan riwayat batu ginjal yang dilaporkan sendiri juga memiliki antara 8 persen dan 11 persen lebih rendah tingkat antioksidan dalam serum darah mereka.

4. Lakukan perubahan pola makan

Pola makan memiliki pengaruh besar pada pembentukan batu ginjal.

Para ahli merekomendasikan makan makanan yang mencakup buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, dan protein sehat jantung dalam jumlah terbatas untuk mencegah batu ginjal.

Diet gaya DASH (DASH adalah singkatan dari Dietary Approaches to Stop Hypertension) adalah salah satu opsi yang sesuai dengan pedoman ini.

Faktanya, sebuah penelitian tahun 2009 menemukan bahwa orang yang mengikuti diet gaya DASH dengan cermat memiliki risiko 55 persen hingga 60 persen lebih rendah untuk batu ginjal dibandingkan dengan mereka yang tidak.

Penting juga untuk memastikan Anda mendapatkan cukup kalsium, terutama dalam makanan dengan makanan tinggi oksalat.

Kalsium mengikat oksalat selama pencernaan, membantu mencegah pembentukan batu.

Makan buah dan sayuran meningkatkan sitrat dalam urin, yang juga membantu mencegah pembentukan batu.

Ada makanan tertentu yang bisa Anda hilangkan atau kurangi dalam rencana asupan makanan Anda.

Batu kalsium oksalat lebih mungkin terbentuk jika Anda memiliki lebih banyak oksalat dalam urin Anda. Anda dapat mempertimbangkan untuk mengurangi jumlah makanan tinggi oksalat seperti kacang-kacangan, sayuran berdaun gelap seperti bayam, produk kedelai, dan soda hitam yang Anda konsumsi. Membatasi asupan daging dan natrium juga dapat menurunkan risiko Anda.

5. Gunakan lebih banyak cuka

Mengkonsumsi cuka dapat membantu mencegah pembentukan batu kalsium oksalat.

Sebuah studi tahun 2019 menemukan bahwa asam asetat dalam cuka membantu mengatur sitrat dan kalsium dalam urin – baik kalsium dan sitrat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.

Diperkirakan juga bahwa asam asetat dapat membantu melarutkan batu ginjal saat ini, membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan.

Semua jenis cuka mengandung asam asetat, dan Anda dapat menggunakannya dalam saus salad dan hidangan lainnya untuk memasukkannya ke dalam makanan Anda. Anda juga dapat mengencerkan cuka seperti cuka sari apel ke dalam segelas air untuk diminum setiap hari.

6. Minum teh hijau

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2018 menemukan bahwa peminum teh hijau memiliki risiko lebih rendah terkena batu ginjal daripada yang bukan peminum teh.

Dan, penelitian telah menghubungkan sifat antioksidan teh hijau dengan pencegahan pembentukan batu.

7. Konsumsi kacang merah dan kaldu kacang

Kacang merah dan kaldu kacang merah dapat membantu mencegah dan mengeluarkan batu ginjal.

Satu studi tahun 2020 menemukan bahwa kacang-kacangan biasa, di antaranya kacang merah, dapat membantu menghilangkan batu ginjal dan mencegahnya.

Studi kecil lainnya dari tahun 2020 meminta pasien batu ginjal minum kaldu kacang rebus lima kali sehari.

Para peneliti mengatakan bahwa cairan itu memperluas volume urin untuk membantu menghilangkan batu ginjal dan mengurangi rasa sakit.

Kacang merah juga mengandung magnesium dan kalium, yang keduanya terkait dengan penurunan risiko batu.

8. Seduh teh kembang sepatu

Teh kembang sepatu kaya akan antioksidan dan akan membantu Anda tetap terhidrasi, yang keduanya penting untuk mengurangi risiko batu ginjal.

Selain itu, teh Hibiscus ditunjukkan dalam uji klinis untuk mengurangi jumlah asam urat dalam darah dan mendorong ekskresinya dalam urin, sehingga mengurangi kemungkinan pembentukannya menjadi batu ginjal.

Teh kembang sepatu juga bersifat diuretik, artinya membantu tubuh Anda membuang kelebihan air dan garam melalui urin.

Diuretik dapat membantu Anda mengeluarkan batu ginjal yang sudah terbentuk, tetapi tidak begitu bermanfaat dalam mencegah batu.

9. Minum segelas jus rumput gandum

Diperkirakan bahwa rumput gandum meningkatkan aliran urin, yang membuatnya lebih mudah untuk mengeluarkan batu ginjal.

Wheatgrass adalah sumber yang kaya vitamin dan mineral, dan juga dianggap memiliki efek detoksifikasi pada tubuh. (*/Insider Health)