Daftar Buah-buahan yang Aman dan Boleh Dimakan Penderita Diabetes

-Mangga yang tidak terlalu manis

-Tomat

-Melon

-Alpukat

-Blueberry, blackberry, atau rasberry

Selain mempertimbangkan makan beberapa buah yang boleh dimakan penderita Diabetes di atas, penderita sebaiknya juga memperhatikan cara makan buah agar gula darah tidak melonjak.

Cara makan buah yang sehat untuk penderita diabetes

Ada beberapa tips yang bisa dijajal agar penderita diabetes dapat makan buah tanpa perlu khawatir dengan gula darahnya melonjak.

Dikutip dari WebMD, berikut beberapa di antaranya: Perhatikan porsi buah yang dimakan. Boleh makan buah bukan berarti penderita diabetes bebas makan buah secara berlebihan Pilih jenis buah segar.

Hindari buah kalengan atau buah olahan yang sudah diberi tambahan gula atau sirup Konsumsi buah saat sarapan, makan siang, atau untuk camilan sore.

Hindari makan banyak buah sekaligus di satu sesi makan Perlu diingat lagi, semua jenis buah pada dasarnya baik untuk ksehatan.

Tapi, beberapa jenis buah yang disebutkan di atas baik untuk penderita diabetes karena mengandung lebih banyak vitamin dan antioksidan untuk mencegah penyakit kronis.

Selain itu, pertimbangkan untuk menjalankan beberapa cara makan buah yang sehat untuk penderita diabetes di atas. (*)